엽산 많은 음식 6가지, 임산부 엽산 고르는법
건강한 성인이라도 엽산 많은 음식을 섭취하는 것이 건강상 매우 이롭습니다.엽산은 비타민 B9으로 우리 몸의 세포 대사에 중요한 역할을 합니다. 비타민C처럼 우리 몸에 필수적인 영양소이지만 수용성으로 체내에서 생성 및 저장이 되지 않아 외부 음식을 통해 섭취가 필요한 영양소입니다. 엽산은 자연식을 통해 식사로 섭취할 수 있지만 조리 과정 등에서 파괴가 많아 영양제를 통해 섭취하는 것이 효과적입니다.엽산은 임산부에게 … Read more