엽산 효능과 권장 섭취량
임산부에게 필요한 영양소라고 알려진 엽산은 임신 합병증 및 태아 기형을 예방하는 효과 외에도 뇌, 심장, 당뇨병, 신장 건강에도 도움을 줍니다.이러한 엽산 효능으로 임산부뿐만 아니라 아이부터 성인까지 섭취해야 하는 영양소입니다.이번 포스팅에서는 엽산 효능과 1일 권장 섭취량에 대해 알아보겠습니다. 엽산이란? 엽산은 수용성 비타민으로 음식을 통해 천연 엽산을 섭취할 수 있으며 건강기능식품과 같은 보조제를 통한 합성 엽산을 섭취할 … Read more