건강한 다이어트 요요 방지는 다이어트의 경험이 있는 사람이라면 누구나 직면하는 문제입니다. 다이어트 요요 방지를 위해 무엇이 필요한지 사실을 알고 있지만 꾸준하고 지속적으로 실행에 옮기기가 어려워 요요 현상이 반복되어 나타나게 됩니다. 이번 포스팅에서는 여름을 맞아 사실 누구나 알고 있는 내용이지만, 필자도 몇 번이나 성공하고 실패한 다이어트 요요 방지와 지속 가능한 체중 감량을 위해 가장 기본적인 요요 … Read more
신진대사 촉진을 하는 방법으로는 식단과 운동을 들 수 있습니다. 신진대사 촉진은 우리 몸의 에너지 대사를 높이는 것으로 생각만큼 쉽지 않습니다. 신진대사 촉진은 건강한 신체 뿐만 아니라 다이어트 효과를 높이는데도 도움을 줍니다. 신진대사 촉진 10대 식품 우리가 음식을 섭취하며 섭취한 칼로리를 얼마나 소모하는지, 그리고 얼마나 많은 체중이 감량되거나 증가하는지가 신진대사의 영향을 받는 것으로 지난 번 포스팅에서 … Read more
신진대사 촉진은 우리 몸이 더 많은 칼로리를 소비하게 해 다이어트에 도움에 많은 영향을 줍니다. 신진대사가 낮으면 소비되는 칼로리가 적어져 체중 증가의 위험이 지기 때문에 평소에 적극적으로 신진대사 촉진을 위한 식단이나 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.신진대사는 우리 몸에서 에너지를 생산하는 대사 작용 중 하나로 섭취한 음식을 소화하고 운동을 하면서 에너지를 사용하는 과정에서 일어나는 것으로 우리 몸에서 … Read more
다이어트 시 많이 신경 쓰이는 부분 중 하나는 바로 칼로리 낮은 음식입니다. 저칼로리 음식, 0칼로리 음식은 체중 감량에 도움이 됩니다.하지만 다이어트를 위해 무조건 칼로리 낮은 음식만 섭취하면 근육량이 줄고 요요가 발생할 수 있으므로 일일 에너지 섭취량을 줄이되 활동량을 높이고 건강 상 이점이 있는 다양한 칼로리 낮은 음식을 적당량 섭취하는 균형 잡힌 식단 섭취로 체중 감량과 … Read more
