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다이어트 시 많이 신경 쓰이는 부분 중 하나는 바로 칼로리 낮은 음식입니다. 저칼로리 음식, 0칼로리 음식은 체중 감량에 도움이 됩니다.하지만 다이어트를 위해 무조건 칼로리 낮은 음식만 섭취하면 근육량이 줄고 요요가 발생할 수 있으므로 일일 에너지 섭취량을 줄이되 활동량을 높이고 건강 상 이점이 있는 다양한 칼로리 낮은 음식을 적당량 섭취하는 균형 잡힌 식단 섭취로 체중 감량과 … Read more

고혈압은 날씨가 쌀쌀해지면 더욱 조심해야 하는 질환 중 하나입니다. 고혈압 증상은 동맥 혈압이 정상 수치 보다 높아지며 나타나는 것으로 제대로 관리하지 않으면 혈관 질환과 관련된 중증 질병으로 이어질 수 있으며 심한 경우 두통, 현기증, 피로감, 코피, 결막하 출혈, 홍조 등의 증상이 나타나기도 합니다.하지만 고혈압은 뚜렷한 증상이 없는 것이 가장 큰 특징으로 병원 검진 등을 통해 … Read more

눈은 우리 몸에서 가장 빨리 노화가 시작되는 기관입니다. 대표적인 눈 질환 종류로는 백내장, 녹내장, 황반변성 등이 있습니다.예전엔 예견 없이 들이닥치는 사고 또는 노화로 인한 중장년층 이상의 눈 질환 발생률이 높았으나 보급화된 스마트폰, PC 이용 등으로 인해 젊은 층의 노안 발생률이 높아지고 있습니다. 눈 질환은 초기 발생 시 뚜렷한 증상이 없어 초기 증상 발견이 중요하며 심한 … Read more

평생 건강 중 노년의 건강한 삶과 생활의 질 향상에 매우 중요한 무릎 관절 영양제에 대해서 알아보겠습니다. 젊고 건강한 사람이라도 관절에 큰 무리가 가는 자세, 습관 등을 하지 않지 않는 것이 좋습니다. 관절은 노년층 이상의 문제라고 생각하기 쉽지만 중장년층 환자가 더 많습니다. 또한 젊은 층의 경우 통증이 있어도 간과하여 관절 질환을 키우는 젊은 층 환자가 증가하고 … Read more

무릎 관절에 좋은 영양제 BEST 5 국내 식약처 인증을 받은 무릎 관절에 좋은 영양제 5가지를 소개합니다.[관절, 연골 건강에 도움을 줄 수 있음] 기능성을 인정 받은 제품으로 광고를 제외한 네이버 쇼핑 TOP5 입니다. 동일한 제품이라도 사이트마다 각기 제품 가격은 다르며 본 블로그에서는 도소매 판매처가 아닌 공식 판매처로 이동됩니다. 1. 관절엔 콘드로이친1200 2. 관절연골엔 보스웰리아 3. 관절팔팔 … Read more

생활에서 건강을 체크하는 가장 쉬운 방법은 오줌(소변)과 대변의 상태를 확인하는 것입니다. 달거나 악취 등의 오줌 냄새가 난다면 몸에 이상이 생겼을 수 있으므로 병원 검진을 통해 소변 냄새의 원인을 알아보고 건강 상태를 체크해 보는 것이 좋습니다. 소변에는 각각 고유한 냄새가 있으며 몸이 많이 피로하거나 가끔씩 평소보다 강한 냄새가 날 때가 있습니다. 하지만 이상한 오줌 냄새가 일시적이지 … Read more

해마다 우울증 환자가 늘어나고 있습니다.우울증 증상을 가볍게 생각하거나 우울증 증상이 있음에도 적절한 치료를 받지 않아 위험에 빠지거나 사망에 이르기까지 합니다.우울증 관련 기사를 보면 자살 예방 문구와 핫라인 번호가 기재되어 있을 만큼 우울 장애는 위험합니다. 현재 한국은 OECD 국가 중 우울증 발생률 1위이며 코로나 19 팬대믹 이 후 한국인 전체 중 36.8%가 우울증을 보였다고 합니다. 우울증은 … Read more