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술을 마시지 않아도 간 해독은 현대인들의 가장 큰 관심사 중 하나입니다. 간은 우리 몸의 해독공장으로 간 해독은 매우 중요합니다. 간은 우리 몸의 독소를 제거하고 대사를 조절하는 등 다양한 기능을 하며 오염된 환경과 건강하지 못한 식습관, 과도한 음주, 과로와 스트레스 등으로 인해 많은 현대인이 간 해독에 관심이 많습니다. 이번 포스팅은 간 해독 방법과 해독에 좋은 음식 … Read more

중장년층 이상의 질병으로 생각되었던 고지혈증의 연령이 점점 낮아지고 있으며 고지혈증 낮추는 음식에 대해서 많은 분들이 알아보고 있습니다. 고지혈증은 각종 성인병을 유발하기 때문에 평소 생활습관 변화와 고지혈증 낮추는 음식 등 식습관을 가지는 것이 중요합니다. 고지혈증은 콜레스테롤과 트리글리세라이드 수치가 비정상적으로 높아지는 대사 이상으로, 심혈관 질환의 주요 위험 요소입니다. 콜레스테롤의 쌓임으로 동맥 벽에 플라크가 형성되어 혈액 순환이 제한되며, … Read more

유산균 먹는 시간에 대해 궁금해 하는 사람들이 많습니다. ‘장까지 살아가는 유산균’이라는 광고 카피가 있었던 것 만큼 위산으로 부터 유산균의 생존률을 높이는 시간이 가장 좋은 유산근 먹는 시간입니다. 음식을 먹으면 소화를 위해 위산이 분비 되기 때문에 오전 공복에 물과 함께 또는 물 없이 먹는 것이 좋습니다. 시중엔 많은 제조사에서 다양한 유산균 종류와 분말 형태, 캡슐 형태 … Read more

여름이 되며 다이어트에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 고구마 다이어트는 맛과 영양이 뛰어나면서도 저칼로리 음식으로 고구마 다이어트를 시도하거나 경험해 본 사람들이 많이 있습니다. 고구마 다이어트는 고구마만 먹는 원푸드 다이어트가 아닌 고구마를 메인으로 한 식단을 구성하는 것으로 포만감과 함께 다양한 조리법으로 맛과 영양을 즐길 수 있습니다. 고구마 다이어트 효과 저칼로리 고구마는 탄수화물이지만 저칼로리 식품으로 알려져 있습니다. 고구마 … Read more

프로바이오틱스 유산균은 소화기 내에 존재하는 유익한 세균인 프로바이오틱스를 함유한 영양 보충제입니다. 프로바이오틱스 유산균은 소화기 건강을 개선하고 체내 면역 시스템을 강화해 전반적인 건강 개선에 도움을 줄 수 있어 많은 사람이 섭취하고 있는 건강기능식품 입니다. 프로바이오틱스 유산균은 다양한 균주가 있으며 각각 다른 효과와 장점을 가지고 있습니다.이번 포스팅에서는 프로바이오틱스 효능과 부작용 등 프로바이오틱스를 꼭 먹어야 하는 이유에 대해서 … Read more

콜라겐은 피부 건강에 좋다고 알려진 대표적인 성분이지만 가끔 의도치 않게 부작용이 나타날 수 있습니다. 피부를 젊게 만들어주는 콜라겐 효능 4가지와 대표적인 콜라겐 부작용, 좋은 콜라겐을 선택하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 콜라겐 효능 콜라겐은 피부 건강에 도움이 되는 영양 성분으로만 알고 있는 경우가 많지만 피부의 구성 물질일 뿐만 아니라 우리 몸의 뼈, 관절, 치아, 모발, 내장기관 등 … Read more