중장년층 이상의 질병으로 생각되었던 고지혈증의 연령이 점점 낮아지고 있으며 고지혈증 낮추는 음식에 대해서 많은 분들이 알아보고 있습니다. 고지혈증은 각종 성인병을 유발하기 때문에 평소 생활습관 변화와 고지혈증 낮추는 음식 등 식습관을 가지는 것이 중요합니다. 고지혈증은 콜레스테롤과 트리글리세라이드 수치가 비정상적으로 높아지는 대사 이상으로, 심혈관 질환의 주요 위험 요소입니다. 콜레스테롤의 쌓임으로 동맥 벽에 플라크가 형성되어 혈액 순환이 제한되며, … Read more
유산균 먹는 시간에 대해 궁금해 하는 사람들이 많습니다. ‘장까지 살아가는 유산균’이라는 광고 카피가 있었던 것 만큼 위산으로 부터 유산균의 생존률을 높이는 시간이 가장 좋은 유산근 먹는 시간입니다. 음식을 먹으면 소화를 위해 위산이 분비 되기 때문에 오전 공복에 물과 함께 또는 물 없이 먹는 것이 좋습니다. 시중엔 많은 제조사에서 다양한 유산균 종류와 분말 형태, 캡슐 형태 … Read more
여름이 되며 다이어트에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 고구마 다이어트는 맛과 영양이 뛰어나면서도 저칼로리 음식으로 고구마 다이어트를 시도하거나 경험해 본 사람들이 많이 있습니다. 고구마 다이어트는 고구마만 먹는 원푸드 다이어트가 아닌 고구마를 메인으로 한 식단을 구성하는 것으로 포만감과 함께 다양한 조리법으로 맛과 영양을 즐길 수 있습니다. 고구마 다이어트 효과 저칼로리 고구마는 탄수화물이지만 저칼로리 식품으로 알려져 있습니다. 고구마 … Read more
프로바이오틱스 유산균은 소화기 내에 존재하는 유익한 세균인 프로바이오틱스를 함유한 영양 보충제입니다. 프로바이오틱스 유산균은 소화기 건강을 개선하고 체내 면역 시스템을 강화해 전반적인 건강 개선에 도움을 줄 수 있어 많은 사람이 섭취하고 있는 건강기능식품 입니다. 프로바이오틱스 유산균은 다양한 균주가 있으며 각각 다른 효과와 장점을 가지고 있습니다.이번 포스팅에서는 프로바이오틱스 효능과 부작용 등 프로바이오틱스를 꼭 먹어야 하는 이유에 대해서 … Read more
콜라겐은 피부 건강에 좋다고 알려진 대표적인 성분이지만 가끔 의도치 않게 부작용이 나타날 수 있습니다. 피부를 젊게 만들어주는 콜라겐 효능 4가지와 대표적인 콜라겐 부작용, 좋은 콜라겐을 선택하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 콜라겐 효능 콜라겐은 피부 건강에 도움이 되는 영양 성분으로만 알고 있는 경우가 많지만 피부의 구성 물질일 뿐만 아니라 우리 몸의 뼈, 관절, 치아, 모발, 내장기관 등 … Read more
건강한 다이어트 요요 방지는 다이어트의 경험이 있는 사람이라면 누구나 직면하는 문제입니다. 다이어트 요요 방지를 위해 무엇이 필요한지 사실을 알고 있지만 꾸준하고 지속적으로 실행에 옮기기가 어려워 요요 현상이 반복되어 나타나게 됩니다. 이번 포스팅에서는 여름을 맞아 사실 누구나 알고 있는 내용이지만, 필자도 몇 번이나 성공하고 실패한 다이어트 요요 방지와 지속 가능한 체중 감량을 위해 가장 기본적인 요요 … Read more
꽃 피는 봄이 반갑지 않은 사람들이 있습니다. 꽃가루 알레르기 때문인데요. 공기 중에 날아다니는 꽃가루를 피하기는 매우 어렵습니다. 때문에 이 시기에 꽃가루 알레르기 대처법, 꽃가루 알레르기 예방법에 대해서 찾아보는 경우가 많습니다. 저 또한 그 중 한 사람으로 꽃가루 알레르기 대처법과 일반적인 증상 등 꽃가루 알레르기에 대해서 알아보고자 이번 포스팅을 하게 되었습니다. 꽃가루 알레르기 꽃가루 알레르기란? 알레르기성 … Read more
마그네슘은 우리 몸에 필수적인 미네랄로 생명 유지에 중요한 역할을 합니다. 대표적인 마그네슘 효능은 심장 박동 조절과, 에너지 생산, 근육 경련 완화, 뼈 건강에 이로운 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다.이처럼 수많은 신체 기능에 관여하기 때문에 더욱 중요한 마그네슘 효능과 대표적인 마그네슘 부족 증상에 알아보도록 하겠습니다. 마그네슘 효능 심장 건강 우리 몸이 필수 기관인 심장에 마그네슘은 매우 … Read more
양치질을 잘해도 입냄새가 나는 사람들이 있습니다. 입냄새 원인은 매우 다양하기 때문에 입냄새 원인을 제대로 알아야 입냄새 제거를 할 수 있습니다. 입냄새가 심한 경우 본인은 모르는 경우가 많으며 민감한 주제이기에 주변에서도 선뜻 말해주기 어렵습니다.입냄새 원인은 구강 건강과 관련될 가능성이 높지만 그 외 개인의 건강 상태와 관련될 수 있습니다.이번 포스팅에서는 입 냄새 제거를 위해 더욱 자세히 알아야 … Read more
신진대사 촉진을 하는 방법으로는 식단과 운동을 들 수 있습니다. 신진대사 촉진은 우리 몸의 에너지 대사를 높이는 것으로 생각만큼 쉽지 않습니다. 신진대사 촉진은 건강한 신체 뿐만 아니라 다이어트 효과를 높이는데도 도움을 줍니다. 신진대사 촉진 10대 식품 우리가 음식을 섭취하며 섭취한 칼로리를 얼마나 소모하는지, 그리고 얼마나 많은 체중이 감량되거나 증가하는지가 신진대사의 영향을 받는 것으로 지난 번 포스팅에서 … Read more
