손톱 세로줄, 손톱 색깔, 손톱 갈라짐 등 손톱은 우리 몸의 건강을 알아볼 수 있는 기관 중 하나입니다. 손톱 세로줄은 손톱 표면에 생기는 세로 모양의 줄로 손톱이 건강하게 성장하는 과정에서 고르게 나타납니다. 하지만 손톱의 세로줄이 고르지 않고 광택이 없으며 울퉁불퉁 해지거나 검은 줄이 생기면 영양이 결핍되었거나 건강에 문제가 생겼다는 의미로 해석될 수도 있습니다.
이번 포스팅에서는 손톱 세로줄 원인과 손톱으로 알 수 있는 건강 상태, 손톱 영양제에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
건강한 손톱 세로줄
세로줄이 생겼다고 해서 무조건 건강에 문제가 있는 것은 아닙니다. 세로줄은 손톱이 성장하는 과정에서 자연스럽게 발생하며 건강한 손톱의 세로줄은 일정한 간격으로 형성되며 부드럽고 균일하게 나타납니다.
손톱 세로줄 생기는 이유
영양 결핍
과도한 다이어트로 인한 영양 결핍, 편식으로 인한 영양 불균형 등으로 인해 손톱에 세로줄이 생길 수 있습니다. 손끝과 발끝은 모세혈관이 많이 분포되어 있어 영양이 결핍되면 손톱에 세로줄이 두꺼워지거나 비정형적으로 나타날 수 있습니다.
비타민B군, 마그네슘, 철분이 부족하게 되면 더욱 증상이 두드러질 수 있어 평소 비타민B군, 마그네슘, 철분이 풍부한 음식을 섭취하거나 체중 감량을 위해 식단을 조절 할 때에 특히 해당 영양소를 섭취 할 수 있는 건강기능식품을 함께 섭취하는 것이 중요합니다. 손톱과 발톱 건강엔 비타민B7인 비오틴이 좋다고 알려져 있으며 먹는 영양제와 바르는 영양제로 함께 관리하는 것이 더욱 효과적입니다.
노화
노화로 이한 자연스러운 현상으로 손톱에 세로줄이 생길 수 있습니다. 손톱은 딱딱한 케라틴으로 이루어져 있으며 약 6개월의 주기를 가지고 있는데 노화로 인해 새로운 세포로의 교체가 느려지며 세로줄이 생기거나 두꺼워지고 광택이 없어지는 등의 일반적인 현상이 나타나게 됩니다.
손을 촉촉하게 하는 핸드크림, 손톱 영양제 등을 자주 발라 손톱의 건조함을 예방하고 물과 함께 항산화 성분이 함유된 음식을 자주 섭취하는 것이 좋습니다.
기저 질환
당뇨, 갑상선, 류머티스 관절염 등의 기저 질환이 있는 경우 손톱에 세로줄이 생길 수 있습니다. 기저 질환이 있는 경우 면역력도 저하된 경우가 많기 때문에 충분한 휴식과 함께 전문가의 처방에 따라 식습관, 생활 습관을 고치려는 노력이 필요합니다.
기저 질환으로 인해 손톱에 세로줄이 발생하는 경우에는 손톱이 울퉁불퉁하게 패이거나 가로줄 세로줄이 동시에 발생, 검은 점이나 줄이 함께 나타날 수 있습니다.
피부 질환
손톱 주위의 피부에 질환이나 염증이 생긴 경우 이로 인해 세로줄이 생길 수 있습니다. 손톱 주위의 피부 질환으로는 건선, 홍반, 습진 등이 있으며 손톱 무좀이 있는 경우에도 나타날 수 있습니다.
무엇보다 손이 건조하지 않도록 보습에 신경 쓰고 손에 자극이 되는 요인들을 하지 않는 것이 중요합니다. 오랜 시간 물에 접촉해야 할 경우 고무장갑을 사용하고 손톱은 깨끗하고 짧게 다듬어 유지하도록 합니다.
손톱이 알려주는 건강 적신호
창백하고 흰색을 띠는 손톱
손톱이 분홍색에서 창백하고 흰색으로 변하는 경우는 대표적으로 노화의 현상입니다. 하지만 빈혈, 영양결핍, 심부전,간기능 저 등을 나타낼 수 있습니다.
색이 희고 가장자리가 어두운 손톱
손톱의 가장 자리에 어두운 테두리가 생기면서 손톱 중앙의 색이 흰색으로 변한다면 간 질환을 의심해 볼 수 있습니다. 대표적으로 A형 간염, B형 간염, C형 간염 등이 있으며 이 경우 손톱의 변화와 함께 손바닥은 빨개지고 손등이나 손가락이 노래지는 황달증상이 나타날 수 있습니다.
노란 손톱
노래지는 손톱은 균으로 인해 나타날 수 있습니다. 대표적으로 곰팡이 감염으로 인해 발생하는 진균증을 들 수 있는데 손톱이 두꺼워지고 흔들리거나 손톱 밑바닥이 살 속으로 파고드는 증상이 나타날 수 있습니다.
푸른 손톱
손톱은 심장에서 가장 먼 기관 중 하나로 수 많은 모세혈관이 모여 있습니다. 손톱이 푸른색을 띠는 건 산소 공급이 원활하지 않다는 것을 뜻할 수 있기에 폐 또는 심장 건강에 이상이 있을 경우 푸른 색을 띨 수 있다고 합니다.
검은 줄이 있는 손톱
손톱에 검은 줄이 생기는 경우 어떠한 질환과 관련이 없는 경우가 많지만 혹시나 흑색종일 수 있습니다. 흑색종은 피부에 발생하는 암 중 악성도가 높은 종양이므로 빠르게 전문의의 진단을 받아보는 것이 좋습니다.
건강한 손톱을 유지하는 것보다는 건강한 신체를 유지하기 위해 평소 손톱의 상태를 살펴보는 것이 돈 들이지 않고 건강을 관리할 수 있는 방법 중 하나입니다. 손톱의 세로줄 등은 단순한 노화나 일시적인 현상일 수 있지만 잠재적인 건강 상의 문제를 나타내는 징후 일수 있으므로 특히 기저질환이 있는 경우라면 병원을 찾아 전문가의 진단을 받는 것이 좋습니다.
지금까지 손톱 세로줄 원인과 손톱이 알려주는 건강의 적신호에 대해서 알아보았습니다.
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