미국 정신의학회에 따르면 성인의 약 2.5%~5.76%가 성인 ADHD 장애를 가지고 있으며 성인 ADHD 증상을 보인다고 합니다.
주의력 결핍 과잉 행동장애인 ADHD는 어린아이에게만 발생한다고 생각하는 경우가 많았으나 요즘엔 매체 등에 노출이 많아지며 혹시 내가 성인 ADHD가 아닌지 생각하게 되는 경우가 많은 것 같습니다.
경제적인 사회생활을 해야 하는 성인의 ADHD는 일상의 많은 부분을 방해해 불편함을 끼치게 됩니다. 성인 ADHD는 본인과 주변에서 먼저 증상을 인지하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
성인 ADHD 증상은 대부분 연관된 원인으로 나타나지만, 이번 포스팅에서는 성인 ADHD 증상 14가지로 구분해 보다 자세히 알아보겠습니다.
성인 ADHD 증상 10가지
집중력 부족
ADHD의 명칭은 주의력결 핍 과잉행동장애입니다. 그만큼 집중력 부족은 성인과 아이 ADHD에서 가장 두드러진 증상입니다. 시작한 일에 대해 집중에 어려움이 생기며 지속하지 못하게 됩니다. 이로 인해 업무적, 인간관계적인 문제가 발생하게 됩니다.
- 업무나 과제 등을 시작 한 후 끝내지 못합니다.
- 일을 시작한 후 집중력이 분산되어 다른 일을 시작합니다.
- 다른 사람의 말을 오래 경청하지 못합니다.
위 와 같이 집중력 부족과 분산으로 성인 ADHD의 경우 일에 대한 이해도가 떨어지고 업무를 마무리하는 시간이 길어지며 업무의 질과 생활의 질이 떨어지게 됩니다.
주의 산만
주의 산만은 아동 ADHD 환자에게 더욱 도드라지게 나타납니다. 하지만 성인 대표 ADHD 증상인 집중력 부족은 주의가 산만해져 시작했던 일에 몰두하지 못해 끝을 맺지 못하게 됩니다. 사람과의 대화에서도 계속 다른 생각을 하여 소통에 문제가 생기며 무시한다는 오해로 이어질 수 있습니다.
시간 관리의 어려움
마찬가지로 위에 언급된 증상들과 이어져 나타나는 증상입니다.
산만하여 집중을 하지 못하고 반복적이고 지루하거나 시간이 많이 소요되는 일에 어려움을 느껴 업무나 과제의 마감 시간을 지키지 못함으로 시간 관리의 어려움을 겪을 수 있습니다.
무질서
성인 ADHD 환자의 경우 동시다발적으로 일을 처리해야 할 때 논리적으로 우선순위를 정하거나 조직적인 상황을 파악하고 관리하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
물건 등을 올바른 장소에 보관하지 않거나 정리가 되지 않아 집안이나 차 안이 어수선하고 지저분할 수 있습니다.
건망증
건망증은 흔히 나타나는 증상이지만 ADHD의 경우 더 자주 발생할 수 있습니다.
젊은데 유난히 건망증이 심하다면 성인 ADHD를 의심해 볼 수도 있습니다. 여러 가지 업무를 동시에 해야 할 때 한두 가지를 잊어버리거나 여러 번 지적받은 일에 대해 실수가 반복되게 됩니다.
중요한 사항이나 미팅, 물건 등을 깜빡 잊는 경우가 자주 반복되면 주변으로부터 더 많은 지적을 받게 되어 스스로 자존감이 위축되어 또 다른 좋지 않은 증상이 나타날 수 있습니다.
감정기복
사람의 감정과 기분은 수시로 변하지만 성인 ADHD 환자의 경우 지루함을 쉽게 느껴 변덕이 심하고 즉흥적인 결정을 행동으로 옮겨 주변을 힘들게 하는 경우가 생길 수 있습니다. 불안감과 충동성도 성인 ADHD의 증상으로 산만하고 집중을 하지 못해 실수가 발생할 때 등 심한 감정 기복을 느끼게 됩니다.
충동성
ADHD는 주의력 결핍 과잉 행동장애이며 행동장애에 대표적으로 충동성이 있습니다.
- 대화에 잘 집중하지 못하면서도 다른 주제나 엉뚱한 주제로 본인 말만 하며 대화를 방해합니다.
- 하나의 일에 긴 시간을 투자기 어려우며 서둘러 작업을 시작하거나 서둘러 작업을 끝내버립니다.
- 결과에 대한 고려 없이 생각나는 하고 싶은 일을 시작해버립니다.
- 소비 충동이 심해지며 심한 경우 감당할 수 없는 소비를 하기도 합니다.
부정적 사고
위에 언급된 증상으로 부정적인 피드백을 받게 되는 경우가 생기게 됩니다. 잦은 부정적인 피드백은 학교와 직장 개인적인 관계 등 다양한 부분에서 나타날 수 있습니다. 이런 부정적 피드백을 자주 받게 되면 자연스레 심리적으로 위축되고 스스로에게 지나치게 비판적인 잣대나 부정적 사고로 이어질 수 있습니다.
안절부절함
산만하다는 말이나 불안하다는 말을 듣는 경우가 생길 수 있습니다. 지시받은 일이나 마무리해야 할 업무가 있지만 자극 자극에 집중력이 분산되며 다른 일을 하고 싶지만 그렇지 못할 때 안절부절못함과 불안감을 느끼게 되고 신체적인 증상으로 나타날 수 있습니다.
자리를 자주 옮기는 등 가만히 한자리에 있는 것이 어렵거나, 손이나 발을 자주 두드리고 다리를 떠는 등 몸을 가만히 두지 못하는 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
소홀한 건강관리
위에 언급된 충동, 불안감 등의 감정적 스트레스 등이 성인 ADHD 환자의 경우 본인의 건강 관리에 더욱 소홀할 수 있습니다.
불균형한 식단이나 음식을 강박적으로 섭취하거나 복용이 필요한 약을 잊어버리는 경우가 생길 수 있습니다.
성인 ADHD 증상에 대해 알아보았습니다.
ADHD는 매우 복합적인 증상들이 연관되어져 이 외에도 개개인마다 각기 조금씩 증상들이 다르게 나타날 수 있습니다.
무엇보다 성인 ADHD 검사를 통해 정확한 진단을 받아 개선과 치료를 하는 것이 중요하겠습니다.