복통은 물론 생활의 불편함을 주는 설사 원인은 매우 다양합니다.
대부분의 경우 증상이 경미하고 금방 사라지지만 심하면 입원 치료가 필요하게 될 수도 있습니다. 짧은 설사는 큰 불편함이 없지만 잦은 설사는 생활의 큰 불편함을 초래합니다.
이번 포스팅에서는 대표적인 잦은 설사 원인 6가지에 대해서 알아보겠습니다.
설사 원인
급성 설사 원인
과음과 과식
알코올은 장에 자극을 주어 과음한 다음 날 설사의 원인이 됩니다. 알코올은 음식을 소화하고 장을 통과하는 것보다 훨씬 빠르게 장을 통과하여 과도한 알코올 섭취 시 설사가 생길 수 있습니다. 알코올 뿐만 아니라 당이 많이 함유된 음료를 과하게 마신 경우에도 설사 증상을 유발하게 됩니다.
또한 알코올과 당이 많이 함유된 음료의 과음, 기름진 음식의 과식 등은 위벽을 자극해 설사 뿐만 아니라 복통 등 위염이 발생하게 됩니다. 이런 과음과 과시의 식습관이 오래 지속되면 만성 위염과 역류성 식도염의 발생률이 높아질 수 있습니다.
체끼, 속쓰림, 트림, 복부 팽만감, 구토감 등과 설사 증상이 동시에 계속 된다면 절주와 함께 식습관 개선이 필요합니다.
여행
여행지에서 설사를 하는 경우에 물갈이를 한다고 말합니다. 특히 해외여행에서 더 많이 발생합니다.
여행지에서 먹는 음식 또는 물에 박테리아, 바이러스, 기생충 등이 있어 이를 모르고 섭취하게 되면 설사를 유발하게 됩니다.
여행 시 생기는 설사는 약 1주일 이내에 사라질 수 있습니다. 낯선 곳을 여행할 때에는 해당 지역에 건강상의 이슈가 있는지 인터넷 홈페이지 등을 통해 확인하고 지사제 등의 상비약을 미리 챙기는 것이 좋습니다.
식중독
박테리아, 바이러스, 기생충 등에 오염된 음식을 섭취하여 생기는 식중독의 대표적인 증상 중 하나가 잦은 설사입니다. 우리나라에선 여름에 해산물을 생으로 섭취 시 주로 발생하며 다른 이유로는 위생 상태가 좋지 않은 식당, 조리도구, 조리방법 등으로 만들어진 음식을 섭취 할 때 주로 발생합니다.
식중독의 증상은 잦은 설사, 묽은 설사, 복통과 열을 동반합니다.
약 부작용
특정 약물의 부작용으로 인해 설사가 발생 할 수 있습니다. 설사를 일으키는 약 종류는 소염, 진통, 해열에 도움을 주는 비스테로이드성 항염증제와 당뇨병 약으로 사용되는 메트로프민 등이 있습니다.
약 복용으로 인해 설사가 발생하는 이유는 기전이 발생하는 과정에서 장에 서식하는 좋은 박테리아를 사멸시켜 식중독과 비슷한 설사 증상이 나타날 수 있습니다.
특정 약물 복용 시 설사 증상이 나타난다면 전문가와의 상담으로 본인에게 부작용이 없는 약물을 처방받거나 설사를 유발하지 않는 방법을 찾는 것이 좋습니다.
장기적 잦은 설사 원인
스트레스
스트레스는 위와 장의 기능에 큰 영향을 줍니다.
흔히 스트레스를 받으면 소화가 안되거나 위가 조이는 느낌을 받는데, 스트레스 호르몬은 위 뿐만 아니라 소장과 대장의 움직임과 기능에 영향을 주어 설사를 유발하게 됩니다. 대표적으로 반복된 스트레스로 인한 과민성대장증후군이 해당됩니다.
잦은 긴장, 불안감 등으로 인한 스트레스는 설사와 장질환을 유발할 뿐만 아니라 만병의 근원이 되므로 적절한 스트레스 해소 방법을 찾는 것이 중요합니다.
임신
임신은 단기적, 장기적 설사의 원인 중 하나입니다.
대부분 임신 초기에 많이 발생하지만 다양한 원인으로 인해 만삭이 되어도 설사 증상이 나타날 수 있습니다.
임신 후 호르몬의 변화로 인한 요인이 가장 크며 자궁 속 태아가 커짐에 따라 자궁이 커져 방광과 장을 압박하여 변비와 설사를 반복하거나 잦은 설사 증상이 나타날 수 있습니다.
이 경우 엄마의 신체적 스트레스로 이어져 태아에게도 간적접인 영향을 줄 수 있으므로 전문의와 증상에 대해 상담하고 처방을 받는 것이 좋습니다.
설사 원인 요약
급성 설사와 장기적 설사가 생기는 이유에 대해서 알아보았습니다.
요약하자면 아래와 같습니다. 위의 내용 뿐만 아니라 설사는 다양한 요인으로 발생할 수 있으니 아래 내요을 참고하시기 바랍니다.
- 술을 많이 마신다.
- 당류가 함유된 음료를 많이 마신다.
- 기름진 음식을 많이 먹는다.
- 오염된 식기, 오염된 음식 섭취로 인해 발생할 수 있다.
- 긴장, 불안 등의 스트레스를 많이 받는다.
- 특정 약물로 인한 부작용으로 발생 할 수 있다.
- 임신으로 인해 발생 할 수 있다.
- 기타 : 크론병 등 염증성 장질환이 있는 경우, 유당 불내증이 있는 경우, 질병, 수술 등으로 인해 면역력이 약화된 경우, 게실염 등 대장질환이 있는 경우, 만성 변비가 있는 경우 등
설사 원인에 대해 알아보았습니다.
특히 잦은 설사는 생활의 질을 많이 떨어뜨리고 큰 불편함을 초래하므로 원인을 알고 증상을 완화, 개선할 수 있는 방법을 찾아야 하겠습니다.